Маленькие радости, или Что сегодня я сделала для себя?
Когда-то давно я прочитала в журнале совет: каждый вечер перед сном задавать себе вопрос "Что сегодня я сделала для себя?" Если ответ на него есть, значит, всё в порядке. Помню, тогда мне это показалось несколько странным - ну как можно прожить день, не порадовав себя!? Тем не менее, я запомнила этот вопрос и иногда задавала его себе в качестве теста.
Так вот, пару месяцев назад я поймала себя на мысли, что у меня нет ответа на этот вопрос. Я мысленно поставила галочки напротив ежедневных важных дел: ребёнка покормила (завтраком, обедом, ужином и, кажется, даже полдник не забыла), погулять сводила, кое-чему новому научила, книжку почитала... А вот про себя забыла.
Интересно, как давно это длится? Не-е-ет, так нельзя! Немедленно вспомнить о себе. "Что ты хочешь, дорогая?" А в ответ молчание... В какой-то момент я даже испугалась: неужели тщательно налаженный контакт с собой утерян? Только не это!
Попробую пойти другим путём. Что я любила раньше?
До того, как я стала мамой, меня всегда приводила в равновесие тёплая ванна. Прекрасно, вот с этого и начну.
- Мама, я с тобой!
А почему бы и нет? Как оказалось, в совместном принятии ванны есть своя прелесть. Если раньше это было больше похоже на медитацию, то сейчас - на весёлую игру.
Дальше - больше. Ольга напомнила мне о давно забытом средстве от депрессии и потери энергии. Босиком по снегу - это освежает, бодрит и дарит просто невероятные ощущения. Даше тоже понравилось:
Что ещё может порадовать и дать сил? Конечно, лес! Даже небольшая прогулка по зимнему лесу вершит чудеса:
Теперь мне нужно что-то, что поможет мне совершить прорыв к готовности брать новые высоты. Это непременно должно быть что-то, чего я никогда не делала раньше. Сколько себя помню, всегда боялась высоких горок. Значит, пришло моё время избавиться от этого страха. На старт - внимание - марш!
У-у-ух, теперь я чувствую, что многое могу!
Что поможет закрепить результат? Несомненно, это спорт. Йога с дочкой несколько раз в неделю, а в выходные бассейн всей семьёй - вот, пожалуй, и всё, что нужно, чтобы ощущать счастье телом.
Ну и, конечно, вкусовые рецепторы стоит порадовать. Идеальное решение - коктейль. Всего лишь стакан молока, 60 г (стаканчик) мороженого и 2 ч.л. варенья - а сколько удовольствия! (ещё рецепты коктейлей вы найдёте здесь)
И ещё одно проверенное средство - не выходить из дома без улыбки:
Прежде чем выйти из дома, улыбнитесь своему отражению в зеркале. По-настоящему, искренне, как в детстве, когда небо голубое-голубое, а трава зелёная-зелёная.
Оказывается, можно подзарядиться энергией и без отрыва от семьи. Теперь осталось обновить свой гардероб - и к покорению мира готова!
Комментарии
Оля, прочитала с удовольствием! Какие у вас горки интересные. С удовольствием бы прокатилась с горочки разок другой.
А вообще ты большая молодец. что стараешься не забывать о себе. Так важно дарить себе маленькие радости, чтобы чувствовать прилив сил и энергии
Мой блог: Учимся играя
Да, горки у нас в этом году не подкачали.
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
Уух, сколько удовольствий:) Какие у вас отличные горки! А у нас на том месте, где кончается горка, начинается тын-дын-дын и асфальт и бац в яму или кучу снега!
Ольга, я думаю, это правильно: настраиваться на удовольствие себе, а детям, им всё нравится вместе с мамой.
Хотя отрыв от семьи, ненадолго - тоже удовольствие немалое)
Даше снег громко понравился?
Даша абсолютно не испугалась большой горки - восприняла это как обычное дело.
А вот снег... сначала она заплакала, потом согрелась и снова встала в тазик, потом снова и снова, уже радостно смеясь - и так до тех пор, пока я не сказала, что хватит. 
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
Отличный рецепт!
Скоро мой день рождения. Муж спрашивает чего я хочу. А чего же Я хочу? Вот думаю над этим вопросом...
Босиком по снегу! Какие вы молодцы с дочкой
Пожалуй, возьму на заметочку такой способ расслабления 
Помнится у меня была страшная депрессия, еще до замужества. Я нашла для себя способ расслабления в пробежках по лесу с хорошей музыкой в плеере. Самое замечательное было бегать зимой, в лёгкой одежде и обуви. Чувство легкости и освобождения были невероятно сильными. Очень помогло тогда.
Пробежка по лесу - дело хорошее. Когда-то я практиковала: с утра пораньше, на пару с собакой. Чувства непередаваемые!
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
Оля, классные рецепты .Прочитала и улыбнулась(даже настроение поднялось).Особенно впечатлили горки.Ты начала ходить в бассейн ?
Да, Вика, мы нашли чистый бассейн с сауной, куда можно ходить всей семьёй. Получили море удовольствия.
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
Здорово! А бассейн открытый или закрытый?
Закрытый, Вика.
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
Хороший тест, спасибо. Я все больше тоже стала молчать изнутри. Думала, возраст. Трудно улыбаться, когда все трудно. Но надо. И каждый раз спрашивать себя вечером; " А что же ты все-таки сделала для себя?" Спасибо. Я недавно скатывалась с горок и совсем не улыбалась. Наверное надо с парашютом меня сбросить:)
Внутреннее молчание - это нормальное состояние, как говорят последователи духовных практик. Я ещё его не добилась - чаще всего слышу внутренний монолог мыслей. Вопрос лишь в том, о том ли он.
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
А я вот нескольок лет не съезжала с горки, то боялась глупо выглядеть(оказалось,глупо так думать), то беременная была:-)) А в этом году покаталась чуток - весело!
Мне трудно выделять свои удовольствия, как-то все так переплелось,я, дети, дом, интернет. Я уже не знаю, где конец веревочки искать - сплошной комок удовольствий. Но где-то есть и другое счастье... Но пока мне его не достать...
Тоже люблю ванну, иду туда греться, и тоже не одна:-)) И чай, вкусный чай,макияж просто так...
Оля, прими мои искренние комплименты! Ты молодчина!
Все время надо искать что-то новое.
, а в-третьих, это были первые 2,5 часа за 4 года, когда я могла думать о чем-то другом, чем ребенок-дом-работа. И это было клёво!
Найти свой источник радости - это большое дело. Да еще и совместимое с семьей.
С первого дня материнства, я каждый вечер задаю себе один и тот же вопрос: "Что я сегодня сделала для ребенка?". Но ни разу не задалась вопросом что я сделала для себя. Часто в течении дня делаю то, что очень хочется: прыгаю с дочкой на кровати или пускаю с балкона мыльные пузыри. Но так, чтобы взять, да сделать что-то с пользой и радостью для себя - это редкость...
Вы большие молодцы, что взяли за привычку ходить в бассейн с сауной и пить молочный коктейль. Просто здорово! Чудесные привычки и способы порадовать себя.
Прочитав твою статью, я подумала, а что вообще меня может порадовать? Все, что радовало даже пол года назад, уже не работает
Вспомнила! В начале января муж решил взять отпуск на неделю, чтобы побыть дома и передохнуть. И пока дочка была в садике, мы решили взять, да пойти в кино! Пошли на "Миссия невыполнима" (в Польше все фильмы в кино без перевода, только с субтитрами, от чего просмотр был еще более приятный: обожаю фильмы в оригинале). А так как это был первый совместный поход в кино за 4 года, собственно, с момента рождения дочки, то мы получили от этого несравненное удовольствие. Попкорн, кино в 11 утра... Ощущения смешанные: во-первых, я чувствовала себя, будто сбежала с уроков в школе, во-вторых, постоянно хотелось сделать тише, чтобы не разбудить ребенка
Спасибо за пост! Есть о чем подумать.
Ира, еще раз убедилась, какие здесь собрались хорошие мамы! Не так много таких, кто отдает себя всю! Мне кажется все-таки большая часть населения ищет удовольствия в жизни для себя, каждый свое и по себе. А вот нам удается и то и другое!
))
Ира, в кино с мужем!!!! ММММ!! Сказка! Как мало надо для счастья!Я немного о большем мечтаю - пару дней где-нибудь в отеле, у моря.... Надолго хватит!
Ты знаешь, Свет. Я тоже пыталась помечтать о уик-энде на двоих. Но сразу поняла, что все два дня и одну ночь я буду думать о том, все ли в порядке, все ли накормлены и выгуляны. И отбросила эту мысль как порождающую потенциальные стрессы и лишнюю трату денег. Лучше поехать с семьей в горы на уик-энд. Смех своих детей - лучший душевный отдых
Для меня тоже лучший отдых - всей семьёй.
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
Ирочка, а я не отброшу! Мне уже приходилось оставлять детей, сначала одного, потом двоих, из-за ... поездки в роддом. И ничего мир не перевернулся, поэтому теперь в планах оставить на пару дней троих, и пусть весь мир подождет!
Света, как-то я не могу согласиться с формулировкой: "хорошая мама - это та, кто отдаёт себя всю". А если мама всю себя не отдаёт - получается, она плохая?
На мой взгляд, понятие "хорошая мама" - это вообще миф. Другое дело - мама, понимающая потребности своего ребёнка и реагирующая на них оптимальным для ребёнка образом.
Хотела много ещё чего написать, но вовремя одумалась. Всё-таки здесь речь не об этом. Лучше я разовью эту тему как-нибудь в другой раз. К сожалению, я знакома с ней слишком хорошо.
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
Да,Оля, я выразилась очень примитивно, на уровне детского сада:-)))Я все-таки имела ввиду не плохая-хорошая мама для ребенка, для них мы всегда самые лучшие,это не обсуждается. Но я выставляю планку сама себе, как я справляюсь с этой ролью.Будет здорово поговорить об этом в рамках другого поста:-)
Ира, а я помню, как ты писала про танцы, сауну, велопоездки, занятия йогой, пробежки, встречи с подружками... Для кого же всё это, если не для себя? То, что ты не задаёшь себе этот вопрос, ещё не значит, что у тебя нет на него ответа. И я рада, что он есть.
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
Вот я ж и сказала: то, что работало раньше, уже не помогает ...
Осенью-зимой пробежки, велопоездки автоматически отметаются. В сауне всю зиму не были. Йогой с утра заниматься конкретно тяжело, когда каждое утро за волосы себя из постели вытаскиваешь
Но я не сдаюсь! Сегодня если немного потеплеет на каток пойдем с Марианной, а завтра уже настроились идти в сауну.
Понимаю тебя, Ир. Бывают такие периоды, когда трудно доставить себе радость. Но хорошо, что они проходят. Удачных мероприятий!
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
Ольга, хорошую тему для размышлений вы задали.. Теперь тоже буду стараться думать - а что же я сделала для себя?
А постоять в снегу мне сразу захотелось.
Привет от Блоги Мам!
Ирина, успевайте в снегу постоять, пока зима не кончилась.
А может, вы сможете пойти дальше: снять обувь прямо на улице и пробежаться по снежку на глазах у удивлённых прохожих. 
Мой тематический сайт: "Клуб любителей английского языка"
С появление малыша, "я" ушло на второй план. А Мише надо купить, а Мишу надо погулять, надо с Мишей к врачу сходить... А ведь, действительно, надо думать немного о себе. Все пойду на выходных в парикмахерскую:))))
Отправить комментарий